Cara Efektif Mengatasi Kerutan Wajah dan Kulit
Mengatasi Kerutan Wajah
Ada banyak cara mengatasi kerutan wajah didunia ini.
Pelajarilah sifat kuliat anda dan pilihlah mana yang sesuai dengan kulit dan
cocok dengan pola hidup anda. Berikut ini adalah tips yang kami berikan :
1.
Konsumsi Makanan yang Tepat
Mengkonsumsi ikan lebih banyak terbukti
dapat mengurangi kerutan diwajah. Khususnya ikan salmon. Kenapa ikan salmon?
Karena ikan salmon memiliki protein yang tinggi yang sangat baik untuk kulit.
Selain itu asam lemak yang ada pada ikan salmon juga dapat member nutrisi yang
baik untuk kulit sehingga membuat kulit tampak lebih muda.
2.
Posisi Tidur
Perlu anda ketahui bahwa beberapa posisi
tidur anda adalah salah satu penyebab kerutan pada wajah anda. Posisi yang
perlu anda hindari saat tidur adalah tidur dengan posisi tengkurap dan
menyamping. Tidur dengan posisi tengkurap dapat menimbulkan kerutan pada bagian
alis dan mata. Sedangkan tidur dengan posisi menyamping dapat memicu timbulnya
kerutan pada bagian pipi dan dagu. Tidurlah terlentang untuk menghindari
munculnya kerutan pada wajah anda.
3.
Jangan Mengernyit
Mengernyit merupakan tindakan mengerutkan
alis mata atas respon ketidaksukaan atau pertanda sedang marah. Mengernyit bisa
juga terjadi karna silau kepanasan. Namun ternyata mengernyit adalah salah satu
faktor yang membuat wajah anda mengerut. Pada saat mengernyit terjadi
peningkatan kerja otot wajah sehingga dapat membentuk lekukan dibawah kulit
wajah. Lekukan tersebut lah yang nantinya akan berubah menjadi kerutan wajah. Mulai dari sekarang kontrol lah emosi
anda dan kurangi mengernyit serta gunakan kacamata hitam saat panas agar tidak
perlu mengernyit untuk menghindari munculnya kerutan diwajah.
4.
Gunakan Krim Pelembab yang Mengandung Vitamin C
Para ahli menemukan fakta bahwa krim yang
mengandung vitamin C didalamnya dapat membantu produksi kolagen yang baik untuk
kulit (Protein dalam kolagen sangat penting untuk menjaga kekencangan dan
kelenturan kulit), melindungi kulit dari pancaran sinar UVA & UVB,
mengurangi bintik hitam dan warna kulit tidak merata serta mengurangi kemerahan
pada wajah.
Vitamin C yang paling bagus untuk kerutan
wajah adalah vitamin C dengan nama L-ascorbic acid.
5.
Gunakan AHA (Alpha Hydroxy Acids)
AHA merupakan asam alami yang dapat
menghilangkan lapisan kulit mati paling atas. AHA juga dapat mengurangi
pori-pori wajah, garis wajah serta kerutan wajah terutama dibagian wajah.
Bentuk AHA yang kuat dapat membantu prosuksi kolagen. Namun perlu diketahui
bahwa memakai AHA terbukti membuat kulit
menjadi sensitif terutama terhadap matahari oleh karena itu perlu diingat bahwa
jika anda menggunakan AHA maka perlu mengimbanginya dengan penggunaan tabir
surya.
6.
Rawatlah Kulit Anda Dengan Perawatan Standar
Perawatan kulit standar bisa dilakukan dengan
Hindari terik panas matahari tanpa krim pelembab, gunakan tabir surya, gunakan
baju khusus/tertutup.
Mencegah Kerutan Kulit dengan Makanan
Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh terhadap
kondisi kulit kita sehingga sebaiknya kita harus memperhatikan dan mengatur
konsumsi makanan kita. Memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan
terbukti memberikan efek yang baik pada kulit manusia jadi keduanya merupakan
hal wajib yang harus ada dimenu makanan kita setiap hari. Lantas makanan apa
saja yang baik untuk kesehatan kulit?
Sebuah penelitian di Australia menemukan fakta bahwa
mengkonsumsi makanan-makanan dibawah ini dapat mengurangi kerutan diwajah anda.
1 Sayur-sayuran hijau seperti bayam, asparagus,
dan seledri
Kacang-kacangan
Bawang putih, daun bawang dan bawang Bombay
Terong-terongan
Minyak Zaitun
Sebaliknya, ini dia makanan yang sebaiknya anda hindari
untuk mencegah kerutan pada wajah anda :
Susu
Butter
Margarin
Daging Merah
5 Produk makanan yang mengandung gula
Bagaimana dengan anda? Apakah anda sudah mencobanya? Jika belum
coba lakukan saran tersebut untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah
kerutan wajah anda.
Selain itu yang perlu anda perhatikan untuk menjaga
kesehatan kulit anda adalah minum air putih yang cukup, tidur teratur, jaga
nutrisi dan biasakan pola makan yang sehat.
Categories:
Tips Kesehatan
0 comments:
Post a Comment